A ração humana é uma mistura de farinhas de alguns alimentos, incluindo grãos integrais, linhaça e gelatina sem sabor, que preenchem o estômago e portanto dão saciedade, e regulam o intestino. A gelatina e a farinha de soja são fontes de proteínas, que também dão saciedade. Misturada em um líquido pouco calórico, pode substituir o café da manhã ou um lanche. Mas não precisa ter todos os ingredientes para isso.
Cuidado com o guaraná em pó - rico em cafeína, um estimulante que pode fazer mal em pessoas com problemas cardíacos ou que usem outros estimulantes, como remédios "de emagrecer" (redutores de apetite). Além disso, pode irritar o sistema digestivo, causando gastrite e refluxo, por exemplo.
E cuidado com o açúcar mascavo, calórico e não-indicado para diabéticos.
Não sou contra desde que não empobreça a alimentação do dia-a-dia nem seja consumida em excesso; para algumas pessoas pode completar uma dieta balanceada.
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