Fim de ano é época de entrar em forma e cuidar da saúde para o novo ano. A Ceia de Natal não costuma ser problema na dieta. Entretanto, o panetone é um dos alimentos mais calóricos da ceia. A dica é consumir o panetone com moderação. Uma fatia é o bastante. Um erro comum é consumir mais fatias só porque se optou pelo diet ou light; apesar da redução de 25 a 30% as calorias, continuam engordativos. Os panetones diet são indicados para quem tem diabetes, pois levam doçante em vez do açúcar.
Outra dica: evite panetones com recheios (trufa, mousse, brigadeiro, doce de leite), que acrescentam calorias saborosas, mas desnecessárias, à sobremesa tradicional.
Na hora de escolher o seu panetone, o ideal é consultar o rótulo de cada produto.
Valor calórico médio de 1 fatia média de panetone (80g):
- Tradicional: 300 calorias
- Com recheios: 380 calorias
- Light: 215 calorias
- Diet: 190 calorias
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